Yoga sur chaise,

Aquaforme Thérapeutique

« Plongez dans la forme »

Nos cours

Yoga

Yoga

  • Imaginez un moment rien que pour vous, un instant de pause où votre corps et votre esprit s’unissent dans une harmonie apaisante. Le yoga sur chaise, c’est bien plus qu’une simple pratique : c’est une invitation à vous reconnecter à votre force intérieure, même dans les gestes les plus simples.

    Ce yoga doux s’adapte à votre corps, peu importe votre condition physique ou votre niveau d’énergie. Assise confortablement, vous explorerez des mouvements qui libèrent les tensions, renforcent votre posture et ravivent votre vitalité. Et dans chaque respiration profonde, vous laisserez derrière vous le poids du quotidien pour retrouver une légèreté nouvelle.

    Le yoga sur chaise est un acte d’amour envers vous-même. Il vous rappelle que vous êtes capable, belle et pleine de ressources, à chaque étape de la vie. Prenez place, respirez, et laissez cette pratique vous envelopper de sérénité.

    une pratique régulière du yoga sur chaise serait bénéfique pour l’augmentation de la circulation sanguine, l’amélioration du sommeil, de la respiration, du sentiment de bien-être, ainsi que la diminution de la tension artérielle, de la dépression, de l’anxiété, des douleurs chroniques, mais aussi de l’inflammation.

    Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer autant debout qu’assise permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d’améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l’esprit.

  • lundi,

    11@12h30, 13@14h30

    mercredi

    13h00 @ 14hh30

    au relais des sables

    255 St Venant

    SainteAgathe des monts P.Q.

    Contacter : vdsadm

    Téléphone: 819-326-4595

    début 22 septembre 2025

  • jeudi: 9@10h30, 11@12h30

    Studio Chandika

    420 rue Principale, Saint-Sauveur

    J0R 1R4

    Début des cours 2 octobre au 18 décembre 2025

    FADOQ

    206.97$ (237.96 taxes incluses)

  • jeudi de 14h00@15h00

    du 2 octobre au 20 novembre 2025

    27 novembre au 18 décembre 2025

    inscription sur : Yoga sur chaise adapté à la réalité de chacun

    Restez dans le confort de votre salon tout en profitant de nos cours en Zoom. Découvrez nos séances de yoga sur chaise, guidées par Nathaly Collette, spécialiste en mise en forme depuis de nombreuses années. Améliorez votre forme cardiovasculaire à votre rythme, sans quitter votre domicile.

    inscriptions sur www.yogatout.com

Aquaforme

  • Entraînement physique, l’aquaforme est ponctuée de mouvements à intensité variable qui aident à se remettre en forme, et à avoir une jolie silhouette. Cette activité physique qui cherche à solliciter certains muscles précis du corps concerne aussi bien les personnes âgées que les personnes en mobilité réduites. Suivre des cours d’aquaforme avec un instructeur certifié permet de découvrir une multitude d’exercices à faire dans l’eau pour préserver sa santé.

    Une pratique assidue de cette activité aura non seulement des bénéfices sur le cœur et les muscles, mais aussi sur le système lymphatique. Pour redonner de la vigueur aux muscles, les mouvements et exercices dans l’eau facilitent le retour du sang vers le cœur. La flottabilité de l’eau et la pression hydrostatique liées à l’immersion dans la piscine favorisent en effet le retour veineux. Réaliser des exercices et des mouvements dans l’eau de la piscine participe au bon équilibre mental et physique.

  • Prochaine inscription : Maintenant !

    au: Spa Pur Mer à Ste-Adèle

    30 septembre au 19 Décembre 2025

    aquaforme:

    mardi: 9@10hrs, 10@11hrs, 11@12hrs

    mercredi: 9@10hrs, 10@11hrs, 11@12hrs

    vendredi: 9@10hrs,

    les coûts pour:

    1x semaine

    240.00 (275.94 tx)

    2x semaines

    438.00 (503.59.tx)

    3x semaines

    621.00 (713.99tx)

    SUPER Aquaforme

    vendredi:

    10@11h30

    333.00 (382.87 tx)

    aqua-Fadoq

    mardi: 9@10, 10@11, 11@12hrs

    219.00 (251.80)

aucun remboursement ne sera accepté après 15 jours du début des cours et sans un billet médical.

Les bienfaits de l’aquaforme

  • Accessible à tous

    Certains mouvements vous demanderont d’utiliser la résistance de l’eau, alors que d’autres vous feront travailler avec de l’équipement spécifique à l’aquaforme. En fonction de vos besoins, plusieurs mouvements vous seront suggérés pour vous amener à vous dépasser.

    Hommes et femmes sont les bienvenus !

  • Équilibre musculaire

    Grâce à la flottabilité de l’eau, vous renforcez vos muscles et améliorez votre forme cardiovasculaire sans soumettre votre corps à une usure supplémentaire.

  • Entraînement pour tout l'organisme

    L’entraînement dans l’eau a également des effets positifs sur les organes internes et le système lymphatique. La pression hydrostatique facilite le retour veineux.

  • Fortifie le corps

    Excellent pour se remettre de blessures, cet entraînement renforce les muscles sans fatiguer les articulations vulnérables.

Témoignages

  • - Karine

    « Ma silhouette s'est raffermie, je suis plus en forme, en plus d'avoir du fun avec la gang et toi comme super prof fofolle et super dynamique! Merci Nathalie. »

  • - Nathalie

    « Pouvoir bouger avec des groupes formidables (en maladie, donc, peu de contact humain), sentir que j'ai plus de bonheur après le cours, faire bouger des muscles et voir de l'amélioration et ce même à mon rythme. Avoir le goût de retourner à chaque semaine, car la prof est excellente et motivante. »

  • - Josée

    « L'aquaforme permet de bouger, d'améliorer notre cardio et oui de raffermir et de tonifier nos muscles. Cela se passe dans une piscine chauffée, quand même, avec un décor magnifique. Le corps n'a pas le poids de ses articulations, merveilleux! De plus, nous sommes animés par une formatrice d'expérience et par surcroît qui a du dynamisme et de l’humour j'aime beaucoup! Le groupe permet aussi de socialiser. Ce rendez-vous procure détente et bien-être général (corps, tête et âme). Il permet de nous maintenir en forme. »

Les bienfaits du Yoga

  • Un grand bien pour le corps

    Le yoga lubrifie les articulations, soulage les rhumatismes, l'arthrite, la pression sanguine élevée et les problèmes cardiaques. Les postures éliminent les blocages d'énergie dans les articulations et les extrémités pour une vie plus longue et active.

  • Une variété de mouvement

    Chacune des postures a été choisie pour les bienfaits qu'elle apporte au corps et à l'esprit, en mettant l'accent sur les mouvements articulaires pour améliorer la mobilité.

  • Prévention des chutes

    Les participants prennent conscience des facteurs de risque et apprennent à développer leurs muscles, leur vigilance et leur équilibre à l’aide du yoga et des postures spécialement choisies à cet effet.

Les bienfaits du Yoga

  • Un grand bien pour le corps

    Le yoga lubrifie les articulations, soulage les rhumatismes, l'arthrite, la pression sanguine élevée et les problèmes cardiaques. Les postures éliminent les blocages d'énergie dans les articulations et les extrémités pour une vie plus longue et active.

  • Une variété de mouvement

    Chacune des postures a été choisie pour les bienfaits qu'elle apporte au corps et à l'esprit, en mettant l'accent sur les mouvements articulaires pour améliorer la mobilité.

  • Prévention des chutes

    Les participants prennent conscience des facteurs de risque et apprennent à développer leurs muscles, leur vigilance et leur équilibre à l’aide du yoga et des postures spécialement choisies à cet effet.

Témoignages

  • « J’ai appris la technique de respiration et je l’applique dans ma vie de tous les jours.» Madame Pambrun, Résidence St-Eugène »

    Laurie Payton

  • « Le yoga a enlevé mon mal de dos et débouché mon nez.» Lucienne Hevey, Résidence Jazz »

    Jamie Kokot

  • « Cela m’a redonné des forces. J’ai 96 ans et j’ai réussi à me lever d’un coup, comme rien. J'en reviens pas.» Paule Éric, 96 ans »

    Lindsey Beumer

  • «Mes enfants ont remarqué que j'ai un meilleur équilibre; je suis plus autonome et j'ai acquis de la force (j'ai été capable d'ouvrir ma fenêtre seul) après une session de 10 cours.» Résident Manoir Pointe- aux-Trembles

    Keith Finley