Yoga sur chaise

Aquaforme Thérapeutique

« Plongez dans la forme »

Nos cours

Yoga

  • Le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.

    il existe des postures sur chaise simples et efficaces qui peuvent vous aider a vous détendre, à améliorer votre posture et à renforcer vos muscles.

  • lundi, mercredi

    13h00 @ 14hh30

    au relais des sables

    255 St Venant

    SainteAgathe des monts P.Q.

    mardi de 13@14h30

    pavillon Philipe Lapointe

    Contacter : vdsadm

    Téléphone: 819-326-4595

  • jeudi: 9h30@10h30

    11h00@12h00

    1001 rue Valiquette Sainte Adèle

    inscriptions, 450 275 2342

    du 26 Septembre au 12 Décembre 2024

    210.00 plus tx (241.45)

    paiement par virement interac

    au 450 275 2342

    question: cours

    réponse: yoga

Aquaforme

  • Entraînement physique, l’aquaforme est ponctuée de mouvements à intensité variable qui aident à se remettre en forme, et à avoir une jolie silhouette. Cette activité physique qui cherche à solliciter certains muscles précis du corps concerne aussi bien les personnes âgées que les personnes en mobilité réduites. Suivre des cours d’aquaforme avec un instructeur certifié permet de découvrir une multitude d’exercices à faire dans l’eau pour préserver sa santé.

    Une pratique assidue de cette activité aura non seulement des bénéfices sur le cœur et les muscles, mais aussi sur le système lymphatique. Pour redonner de la vigueur aux muscles, les mouvements et exercices dans l’eau facilitent le retour du sang vers le cœur. La flottabilité de l’eau et la pression hydrostatique liées à l’immersion dans la piscine favorisent en effet le retour veineux. Réaliser des exercices et des mouvements dans l’eau de la piscine participe au bon équilibre mental et physique.

  • Prochaine inscription : Maintenant !

    au: Spa Pur Mer à Ste-Adèle

    23 Septembre au 13 Décembre 2024

    aquaforme:

    mardi: 9@10hrs, 10@11hrs, 11@12hrs

    mercredi: 9@10hrs

    vendredi 9@10hrs, 11h30@12h30

    les coûts pour:

    1x semaine

    210.00 (241.45 tx)

    2x semaines

    396.00(455.30 tx)

    3x semaines

    558.00(641.56 tx)

    SUPER Aquaforme

    mercredi et vendredi:

    (10@11h30)

    1x semaine

    303.00 (348.37 tx)

    2x semaines

    576.00 (662.26 tx)

    aqua-Fadoq

    mardi 9@10,

    (10@11, 11@12hrs)

    1x semaine

    202.65(233.00)

Les bienfaits de l’aquaforme

  • Accessible à tous

    Certains mouvements vous demanderont d’utiliser la résistance de l’eau, alors que d’autres vous feront travailler avec de l’équipement spécifique à l’aquaforme. En fonction de vos besoins, plusieurs mouvements vous seront suggérés pour vous amener à vous dépasser.

    Hommes et femmes sont les bienvenus !

  • Équilibre musculaire

    Grâce à la flottabilité de l’eau, vous renforcez vos muscles et améliorez votre forme cardiovasculaire sans soumettre votre corps à une usure supplémentaire.

  • Entraînement pour tout l'organisme

    L’entraînement dans l’eau a également des effets positifs sur les organes internes et le système lymphatique. La pression hydrostatique facilite le retour veineux.

  • Fortifie le corps

    Excellent pour se remettre de blessures, cet entraînement renforce les muscles sans fatiguer les articulations vulnérables.

Témoignages

  • - Karine

    « Ma silhouette s'est raffermie, je suis plus en forme, en plus d'avoir du fun avec la gang et toi comme super prof fofolle et super dynamique! Merci Nathalie. »

  • - Nathalie

    « Pouvoir bouger avec des groupes formidables (en maladie, donc, peu de contact humain), sentir que j'ai plus de bonheur après le cours, faire bouger des muscles et voir de l'amélioration et ce même à mon rythme. Avoir le goût de retourner à chaque semaine, car la prof est excellente et motivante. »

  • - Josée

    « L'aquaforme permet de bouger, d'améliorer notre cardio et oui de raffermir et de tonifier nos muscles. Cela se passe dans une piscine chauffée, quand même, avec un décor magnifique. Le corps n'a pas le poids de ses articulations, merveilleux! De plus, nous sommes animés par une formatrice d'expérience et par surcroît qui a du dynamisme et de l’humour j'aime beaucoup! Le groupe permet aussi de socialiser. Ce rendez-vous procure détente et bien-être général (corps, tête et âme). Il permet de nous maintenir en forme. »

Les bienfaits du Yoga

  • Un grand bien pour le corps

    Le yoga lubrifie les articulations, soulage les rhumatismes, l'arthrite, la pression sanguine élevée et les problèmes cardiaques. Les postures éliminent les blocages d'énergie dans les articulations et les extrémités pour une vie plus longue et active.

  • Une variété de mouvement

    Chacune des postures a été choisie pour les bienfaits qu'elle apporte au corps et à l'esprit, en mettant l'accent sur les mouvements articulaires pour améliorer la mobilité.

  • Prévention des chutes

    Les participants prennent conscience des facteurs de risque et apprennent à développer leurs muscles, leur vigilance et leur équilibre à l’aide du yoga et des postures spécialement choisies à cet effet.

Témoignages

  • « J’ai appris la technique de respiration et je l’applique dans ma vie de tous les jours.» Madame Pambrun, Résidence St-Eugène »

    Laurie Payton

  • « Le yoga a enlevé mon mal de dos et débouché mon nez.» Lucienne Hevey, Résidence Jazz »

    Jamie Kokot

  • « Cela m’a redonné des forces. J’ai 96 ans et j’ai réussi à me lever d’un coup, comme rien. J'en reviens pas.» Paule Éric, 96 ans »

    Lindsey Beumer

  • «Mes enfants ont remarqué que j'ai un meilleur équilibre; je suis plus autonome et j'ai acquis de la force (j'ai été capable d'ouvrir ma fenêtre seul) après une session de 10 cours.» Résident Manoir Pointe- aux-Trembles

    Keith Finley