Yoga sur chaise,

Aquaforme Thérapeutique

Aqua sonore

« Plongez dans la forme »

Nos cours

Yoga

Imaginez un moment rien que pour vous, un instant de pause où votre corps et votre esprit s’unissent dans une harmonie apaisante. Le yoga sur chaise, c’est bien plus qu’une simple pratique : c’est une invitation à vous reconnecter à votre force intérieure, même dans les gestes les plus simples.
Ce yoga doux s’adapte à votre corps, peu importe votre condition physique ou votre niveau d’énergie. Assise confortablement, vous explorerez des mouvements qui libèrent les tensions, renforcent votre posture et ravivent votre vitalité. Et dans chaque respiration profonde, vous laisserez derrière vous le poids du quotidien pour retrouver une légèreté nouvelle.
Le yoga sur chaise est un acte d’amour envers vous-même. Il vous rappelle que vous êtes capable, belle et pleine de ressources, à chaque étape de la vie. Prenez place, respirez, et laissez cette pratique vous envelopper de sérénité.
une pratique régulière du yoga sur chaise serait bénéfique pour l’augmentation de la circulation sanguine, l’amélioration du sommeil, de la respiration, du sentiment de bien-être, ainsi que la diminution de la tension artérielle, de la dépression, de l’anxiété, des douleurs chroniques, mais aussi de l’inflammation.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer autant debout qu’assise permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d’améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l’esprit.
lundi,
11@12h30, 13@14h30
mercredi
13h30 @ 15h00
au relais des sables
255 St Venant
SainteAgathe des monts P.Q.
Contacter : vdsadm
Téléphone: 819-326-4595
début fevrier 2026
a venir sous peu
inscription sur : Yoga sur chaise adapté à la réalité de chacun
Restez dans le confort de votre salon tout en profitant de nos cours en Zoom. Découvrez nos séances de yoga sur chaise, guidées par Nathaly Collette, spécialiste en mise en forme depuis de nombreuses années. Améliorez votre forme cardiovasculaire à votre rythme, sans quitter votre domicile.
inscriptions sur www.yogatout.com

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Une instructrice donnant un cours d'aquagym à un groupe de femmes dans une piscine intérieure.

Aquaforme

Entraînement physique, l’aquaforme est ponctuée de mouvements à intensité variable qui aident à se remettre en forme, et à avoir une jolie silhouette. Cette activité physique qui cherche à solliciter certains muscles précis du corps concerne aussi bien les personnes âgées que les personnes en mobilité réduites. Suivre des cours d’aquaforme avec un instructeur certifié permet de découvrir une multitude d’exercices à faire dans l’eau pour préserver sa santé.
Une pratique assidue de cette activité aura non seulement des bénéfices sur le cœur et les muscles, mais aussi sur le système lymphatique. Pour redonner de la vigueur aux muscles, les mouvements et exercices dans l’eau facilitent le retour du sang vers le cœur. La flottabilité de l’eau et la pression hydrostatique liées à l’immersion dans la piscine favorisent en effet le retour veineux. Réaliser des exercices et des mouvements dans l’eau de la piscine participe au bon équilibre mental et physique.
Prochaine inscription : Maintenant !
au: Spa Pur Mer à Ste-Adèle
3 février au 24 Avril 2026
aquaforme:
mardi: 9@10hrs, 10@11hrs, 11@12hrs
mercredi: 9@10hrs, 10@11hrs, 11@12hrs
vendredi: 9@10hrs,
les coûts pour:
1x semaine
240.00 (275.94 tx)
2x semaines
444.00 (510.49tx)
3x semaines
630.00 (724.34tx)
SUPER Aquaforme
vendredi:
10@11h30
348.00 (400.11 tx)
aqua-Fadoq
mardi: 9@10hrs, 10@11hrs, 11@12hrs
mercredi: 9@10, 10@11, 11@12hrs
219.00 (251.80)

aucun remboursement ne sera accepté après 15 jours du début des cours et sans un billet médical.

s'inscrire à l'aquaforme

Venez vivre une expérience unique de méditation et de relaxation au cœur d'un univers sonore vibrant et profond. Laissez-vous emporter par les mélodies envoûtantes des instruments de musique conçus pour éveiller vos sens et apaiser votre esprit. En participant à cette séance, vous aurez l'occasion de vous déconnecter du stress quotidien et de vous reconnecter avec vous-même dans un environnement paisible et harmonieux. Les sons résonnants des bols chantants, carillons oscillants, bâton de pluie, des hand drums ou des tambours vous guideront vers un état de relaxation profonde, favorisant un bien-être physique et mental. Offrez-vous ce moment de détente et de ressourcement, et découvrez les bienfaits inestimables que la musique peut apporter à votre vie.
Dates à noter dans vos agendas
- Vendredi 13 février 2026 à 19 heures.
- vendredi 20 février
  2026 à 19heures.
- Vendredi 20 mars 2026 à 19 heures.
- Vendredi 24 Avril 2026 à 19 heures.
- Vendredi 15 mai 2026
  à 19 heures.
- Vendredi 22 mai 2026 à 19 heures.
- Vendredi 19 juin 2026 à 19 heures.
Le coût pour la séance de relaxation sur pneumatique est de 65,00 $ taxes comprises, tandis que l'emplacement sur la chaise longue est de 50,00 $ taxes comprises.
Nous vous prions d'arriver 20 minutes à l'avance.

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Les bienfaits de l’aquaforme

Accessible à tous

Certains mouvements vous demanderont d’utiliser la résistance de l’eau, alors que d’autres vous feront travailler avec de l’équipement spécifique à l’aquaforme. En fonction de vos besoins, plusieurs mouvements vous seront suggérés pour vous amener à vous dépasser.
Hommes et femmes sont les bienvenus !
Équilibre musculaire

Grâce à la flottabilité de l’eau, vous renforcez vos muscles et améliorez votre forme cardiovasculaire sans soumettre votre corps à une usure supplémentaire.
Entraînement pour tout l'organisme

L’entraînement dans l’eau a également des effets positifs sur les organes internes et le système lymphatique. La pression hydrostatique facilite le retour veineux.
Fortifie le corps

Excellent pour se remettre de blessures, cet entraînement renforce les muscles sans fatiguer les articulations vulnérables.

Témoignages

- Karine

« Ma silhouette s'est raffermie, je suis plus en forme, en plus d'avoir du fun avec la gang et toi comme super prof fofolle et super dynamique! Merci Nathalie. »
- Nathalie

« Pouvoir bouger avec des groupes formidables (en maladie, donc, peu de contact humain), sentir que j'ai plus de bonheur après le cours, faire bouger des muscles et voir de l'amélioration et ce même à mon rythme. Avoir le goût de retourner à chaque semaine, car la prof est excellente et motivante. »
- Josée

« L'aquaforme permet de bouger, d'améliorer notre cardio et oui de raffermir et de tonifier nos muscles. Cela se passe dans une piscine chauffée, quand même, avec un décor magnifique. Le corps n'a pas le poids de ses articulations, merveilleux! De plus, nous sommes animés par une formatrice d'expérience et par surcroît qui a du dynamisme et de l’humour j'aime beaucoup! Le groupe permet aussi de socialiser. Ce rendez-vous procure détente et bien-être général (corps, tête et âme). Il permet de nous maintenir en forme. »

Groupe de femmes âgées dans une piscine intérieure, certaines souriantes et une faisant de la gymnastique, ambiance conviviale et relaxante.

Un homme nage dans une piscine, en train de lever un bras, sous une pluie d'eau.

Groupe de femmes âgées dans une piscine intérieure, participant à un cours d'aquagym, tenant des flotteurs colorés et souriant.

Groupe de personnes âgées faisant de la méditation ou du yoga dans une piscine intérieure.

Groupe de personnes dans une piscine intérieure, en train de faire des exercices avec des flotteurs en forme de canard, sous des lampes suspendues, avec des fenêtres donnant à l'extérieur.

Groupe de personnes âgées suivant un cours d'aquagym dans une piscine intérieure.

Les bienfaits du Yoga

Un grand bien pour le corps

Le yoga lubrifie les articulations, soulage les rhumatismes, l'arthrite, la pression sanguine élevée et les problèmes cardiaques. Les postures éliminent les blocages d'énergie dans les articulations et les extrémités pour une vie plus longue et active.
Une variété de mouvement

Chacune des postures a été choisie pour les bienfaits qu'elle apporte au corps et à l'esprit, en mettant l'accent sur les mouvements articulaires pour améliorer la mobilité.
Prévention des chutes

Les participants prennent conscience des facteurs de risque et apprennent à développer leurs muscles, leur vigilance et leur équilibre à l’aide du yoga et des postures spécialement choisies à cet effet.